REGULA LA PIEL GRASA DE MANERA NATURAL
¿Te sientes incómoda si te brilla la piel? A veces puede hacerte sentir la "piel sucia", incluso puede engrasar tu pelo también y eso incomoda muchísimo.
El sebo es la sustancia generada por las glándulas sebáceas, que es imprescindible para mantener la hidratación de la piel pero en exceso puede causar acné, seborrea, y el efecto de piel grasa.
Los motivos detrás de una piel grasa pueden ser múltiples, pero ciertas modificaciones en nuestro estilo de vida y alimentación pueden beneficiarnos enormemente y ayudar a una regulación interna de la piel grasa.
01 EVITAR LOS ALIMENTOS CON ALTO ÍNDICE GLUCÉMICO
Detrás de una alta producción de sebo en la piel encontramos dos situaciones fisiológicas paralelas:
Resistencia a la insulina que a su vez estimula una mayor producción de andrógenos. Los andrógenos son hormonas de tipo masculino que también se producen en la mujer y su hiperproducción incrementan la cantidad de sebo en las glándulas sebáceas, resultado, piel más grasa.
Una de las principales causas de que estos se encuentren elevados es que tengamos altos niveles de insulina en sangre, una situación que sucede cuando ingerimos alimentos de alto índice glucémico.
Es por ello que debemos evitar edulcorantes, zumos de frutas, cereales refinados, bollería, refrescos, alcohol, dulces, dátiles, pasas si queremos regular nuestra piel grasa.
02 ESTIMULA TU FLEXIBILIDAD METABÓLICA
Si ayudamos a nuestro organismo a regular mejor los niveles de glucosa evitaremos tener picos de insulina.
Para ello es necesario el ejercicio físico de alta intensidad, hacer pocas comidas al día y hacer ayunos más largos durante la noche, así ayudaremos también a nuestro cuerpo a regular naturalmente la piel grasa.
03 REGULA TU ESTRÉS
La segunda zona de producción de andrógenos son las glándulas suprarrenales.
Altos niveles de estrés o bien un estrés sostenido en el tiempo, estimulan estas glándulas y también aumentan los niveles de glucosa e insulina en sangre.
Debido al ritmo de vida que tenemos a veces, no nos damos cuenta del estado interno de nuestro cuerpo, muchas veces nos cuesta identificar nuestras propias emociones y el ritmo frenético nos provoca estrés.
Desde Mamita te invitamos a que realices este pequeño ejercicio que bajará tu ritmo cardíaco soltando tensión y nervios. Gracias a la sinergia de sus aceites esenciales te ayudarán a liberar la mente y a disfrutar del momento presente.
Si combinamos estos hábitos de salud con una cosmética acorde a nuestras características personales podemos gozar de una piel bonita y saludable y regular los niveles de sebo cutáneos, nuestra piel grasa.
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